Упражнение 2Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу груди выносим бедро сторону перпендикулярно туловищу.Нога согнута колене под прямым углом.Возвращаемся исходное положение выполняем упражнение для второй ноги.Основные ошибки:- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;- нет прогиба пояснице.Упражнение 3Техника выполнения: Из исходного положения подтягиваем ногу груди выносим ее сторону.Нога полностью выпрямляется.Стопа полностью соприкасается поверхностью натянута на себя под прямым футболки чебоксары углом голени.Возвращаемся исходное положение выполняем упражнение для второй ноги.Основные ошибки:- бедро опорной ноги не перпендикулярно поверхности пола;- бедро опорной ноги вытянутая нога не находятся одной плоскости;- стопа полностью не соприкасается поверхностью пола;- нет прогиба пояснице.
