Где можно купить сувенир-прикол птица-счастья в петербурге : Я Русский!
качайся такими чтобы мог сделать повторений 10-12.Спина 1 и 2-это упражнение на спину,спроси у тех кто занимаеться...Француский жим это так же как и обычный,только штангу за голову делаешь,упражнение на трицепс)).
В принципи остальное все понятно. Но есть пару проблем. Во первых я щас в армии. Нет время для таких занятий. И я думаю слишком большая физ нагрузка для меня.
ого, с такой программой закачаеся уж точно!!! будешь как робот!)) Не, думаю отжиматься и подтягиваться полюбому надо! Просто в день много раз делать и норм!
а ну раз в армейке,то делай хотябы что можешь.Я занимался такой через день+бокс!
Через день качалка, через день бокс? а нет предложений программы. На 2 раза в неделю, максимум по полтора часа?
Марик,делай тогда только жим лёжатрицепс подходов 5/6Бицепс 3Трапеция 3Спина 3НОги 3Займёт думаю 1,5 часа,попробуй,это программа как раз больше под бокс подходит!
Парень - Nevi ДимкоДевушка - Наталья Александрова.
